Я победил катоболизм и мышцы уже растут.
Всё отлично.
Постепенно наращиваю вес.
На первой тренировке немного перестарался.
Но сейчас всё отлично.
И самочувствие хорошее и физическое состояние улучшается.
Собираюсь написать план и чётко следовать ему.
Также подумываю писать о 5 успехах в день как советовал один чувак.
О да вспомнил Трейси, Брайн Трейси.
У меня отличная память. :)))
Диету соблюдаешь какую нибудь? я тоже хочу вес набрать, но вроде от качалки он же наоборот снижается?
ОтветитьУдалитьДиету не особо, но в основном белково-углеводный рацион. От качалки вес набирается в основном, т.е. приходит в норму сначала, потом поднимается, если много жиров, может упасть. У меня почти без изменений вес, но было много жиров, сейчас почти нету. :)
УдалитьИ осторожнее с нагрузками, особенно на первых тренировках. :))